Physiotherapie-Privatpraxis-
Kursangebote: Rückenschule, Fitnesstraining und Pilates
In kleinen Gruppen von 4-5 Teilnehmern wird hier ganz individuell angepasst trainiert. Die Stärken und Schwächen des Einzelnen werden berücksichtigt. Jeder lernt seinen Körper besser kennen und kann so die eigene Fitness und das Wohlbefinden steigern.
Die Kosten der Kurse werden größtenteils nicht nur von den privaten, sondern auch von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Wirbelsäulentraining und Entspannung
Dieser Kurs ist für alle, die bereits Rückenschmerzen haben, oder dem vorbeugen wollen.
Kursinhalt:
- Entspannungsmethoden und Atemtechniken, um Stress und Verspannungen abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern
- Ausgewogene Kombination aus sanften Dehn- und Bewegungsübungen, die dem Körper die Möglichkeit geben, Veränderungen an den – oft nachteiligen – Gewohnheiten der eigenen Haltung herbeizuführen
- Alltägliche Bewegungen und Gewohnheiten bewusster wahrnehmen, erkennen und verändern
- Individuelle Beratung und Information
Dieser Kurs ist für alle, trainiert oder untrainiert, die ihre allgemeine Ausdauer mit Spaß verbessern wollen. Mit einem ausgleichenden Bewegungskonzept soll der ganze Körper fit gehalten werden. Das Übungsprogramm ist auf das physiologische Gleichgewicht der unterschiedlichen Muskelgruppen abgestimmt.
Die körpereigene Regeneration wird durch aktive, gezielte Dehnungen in den Erholungspausen unterstützt und mit einem funktionellen Cool-down am Ende der Trainingseinheit abgerundet.
Ein ausgewogenes Programm von Kräftigung und Entspannung.
Pilates
Pilates ist ein Übungssystem, das von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es zielt darauf ab, jeden Muskel im Körper zu aktivieren - vor allem die tiefer liegende, stabilisierende Muskulatur. Diese ist in unserer Gesellschaft meist zu schwach ausgebildet. Bei den Pilates-Übungen konzentriert man sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln (schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte werden gedehnt). Im Einklang mit der Atmung und in Konzentration auf den eigenen Körper (und Geist) werden die Übungen ausgeführt und somit wird jeder Muskel des Körpers aktiviert.
Bei dieser Vorgehensweise wird ein Muskelgleichgewicht hergestellt, der Körper wird kräftiger, flexibler und ausdauernder.
Die Pilates-Methode eignet sich für alle, die ihren Körper gesund erhalten oder Rückenschmerzen vermeiden möchten usw.
Pilates- Einzeltrainerstunden
In den Einzeltrainerstunden wird zunächst der persönliche Haltungstyp bestimmt. Besondere Belastungen durch den Beruf (bspw. häufiges Heben oder langes Sitzen) oder in der Freizeit (einseitige Belastung durch Geige Spielen etc.) werden evaluiert.
So wird ein auf den Klienten abgestimmtes, individuelles Trainingsprogramm zusammengestellt, gemeinsam eingeübt und kontrolliert - bis die Übungen fehlerfrei ausgeführt und die gewünschten Ziele erreicht werden können (z.B. Kräftigung der Muskulatur, Reduzierung von Schmerzsymptomatiken, Straffung der Figur etc.).